2016年8月22日

ジムの後に

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今日もジムに行ってきた!
少し前に「もう少しきつめの内容にしてください」と頼んだので
最近、トレーニング内容が少しだけきつい。

心地よい疲労感とやった感があるので
今日もジムが終わったあと、近くの洋食屋でランチ

ひっさびさに食べたハンバーグ、美味しかった!

2016年8月14日

私が悪いのかなぁ?

1ヶ月ぶりくらいの更新

この間、特に特筆すべきことはなくーーー
婚活もやる気が全くなしの状態が続いている。

で、今日の仕事の話

一度詳細を書いたけど、全く看護師の世界を知らない人には
通じない文章だったので消してしまった。

要は、自分の思っていた動きを他のメンバーがしてくれず
多重業務の中で、その人が笑って他の病棟の患者さんと話してたのを
後で、その人本人に怒ったら、

逆に「傷ついた。そんない言い方ないんじゃない?」

って言われたのだ。


果たして、私が悪かったのだろうか??
「わざわざ私を訪ねてきてくれてたのに、無下な対応はできないでしょう?」
と言われたけれど、向こうがこちらの都合など関係なく来たのだから
少し待ってもらう事もできたはずだ。
なのに、私がそれを言ったら、なぜ逆ギレされる???


私の性格が悪いのかなぁ???
わからないよ。

2016年7月18日

インターバルトレーニングとマインドフルネス

一週間前からランニングを始めた。

私、走るのが一番苦手で、大嫌いだったんだけど
友人から「インターバルトレーニング」のやり方を教えてもらい
緩急をつけて走ることで、長時間続けて走ることができた。

今はウォークメーターっていうアプリの中に入っている
5キロ最終に走れる体になるプログラムに乗って走ってる。

5分普通に歩いて
1分走って、1分半歩いてを8回繰り返し
5分また歩いて終わり。

30分ほどで終わってしまうんだけど
かなり汗が出る。


この間ジムのトレーナーさんにインターバルトレーニングの話をしたら
心肺機能を高めるとともに脂肪燃焼にも良いって言ってた。

よし、頑張ろう!


それからマインドフルネスっていうのもやってみることに。

ダイエットを始めて、結果が出始めてからというもの
他人の行動に対してとっても厳しくなっている自分がいる。
自分でできる努力をやらない人やすぐに行動しない人に対して
すごくイライラするのだ。

そういう性格の人で自分とは違う考えの人なんだと思おうとするけれど
実際その状況に出会うと、本当にイライラしてしまう。

なのでマインドフルネス。
脳のストレス状態を改善する方法。

少しこれをやってみて、自分もイライラしない
他人にも怒らない状況を作っていきたい。

2016年6月18日

反省、反省、反省

最近、どんなものを食べても、どんなに動かなくても
体重が全然変わらなかったから
お菓子をいっぱい食べたり
家の中でダラダラしたりしてたら

体重2キロ増加!!!!!!


やばいです。
本当に、本当にやばいです。

このままどんどん体重が増えていくんじゃないかと
かなり焦ってしまってます。


次のジムまでに2キロ減。
頑張ります。

2016年6月11日

昨日のこと

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昨日、ジムに行く道で自転車がパンク。
多分1キロほどを自転車を押して歩いた。
途中自転車屋さんを見つけパンク修理の依頼をしたけど
「その自転車はウチやってないんで」と断られた。

ジムが終わってから、少し途方に暮れちゃって
ジムの近くにある伽藍堂っていうかき氷屋さんに入った。

そして特ミルク氷を食べる。


これがすっっごく美味しくって元気が出た。


やっぱり甘い物って元気が出るよね。

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