« 実習3日目 | トップページ | 物欲 »

2008年5月11日

ビビリン対策2

いつも本番前に私が思ってしまうのは
「いつもより上手く弾きたい」
「みんなにカッコいい所を見てもらいたい」
ということ。

そういう気持ちがある反面、
「みんなの前で演奏して、失敗したらどうしよう」
「暗譜忘れたらカッコ悪いよなぁ~」
「音程はずしたらどうしよう・・・」
「あんまり練習できてないしなぁ~」
という思いも湧き上がってくる。

こういう自分の”理想”と"失敗への不安”があるときに
必ずといって”緊張状態”になるような気がする。


<じゃあ、どうして”緊張”するんだろ??>

人前で弾く事へ不安を感じると、それがストレスとなり
交感神経の亢進から、副腎髄質からアドレナリンが分泌される。
アドレナリンは心拍動の促進、気管支拡張、瞳孔散大、筋肉の緊張
を起こす働きがあり、体が勝手にストレスへの戦闘態勢に入る。
(体が自分の思うように動かなくなる。)

そして脳の中では記憶の保管庫である海馬にストレス情報が
伝わり、過去に失敗した記憶がよみがえってきて不安が
不安を呼ぶ・・・・

これがエンドレスで延々と続いていく状態が”アガリ”。
(はしょって書いてしまいましたが・・・)


<じゃあ、あがる人とそうじゃない人がいるのは何故??>

”緊張”とは人間がストレスから体を守るメカニズムなのに
なんで緊張する人としない人がいるんだろう???

きっと人によって、ストレスの感じ方の違いがあるからかなぁ??
人前で弾く事に慣れてる人はストレスをそんなに感じないだろうし、
十分練習できてなかったり、自分で納得出来ない状態で舞台に
あがったりすると、不安要素が多くてストレスが大きくなる。


<じゃあ、どうしたら本番で緊張しないんだろう??>
そういう不安要素を全てなくしたら、緊張しないのでは???


とまぁ、今日はココまで。

« 実習3日目 | トップページ | 物欲 »

あがり症対策」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 実習3日目 | トップページ | 物欲 »

2017年11月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30